现在生活在一线城市的人，大部分都有或多或少的睡眠问题，有些人由于工作压力大，心理高度紧张，存在着难以入眠的情况，缺乏深度睡眠;一些人会因为环境污染而打呼噜，常常憋醒，甚至影响家人的睡眠。不管是哪一种情况，都在时刻提醒我们注意健康。能找出这些问题是件好事，有些人只是感到身体疲惫，无法入睡，此时，正如医生所说，我们需要进行睡眠监测，戴上智能睡眠监测带是监测的好办法。

在医院进行的睡眠监测能够为我们提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。但去医院做睡眠监测对于大部分人都是个不容易的事儿，不仅仅要请假去医院，还要在医院陌生的床上，带着各种监测设备进入梦乡，尤其是多数时候是在白天进行的这项监测。而这些原因却成就了一个新的领域，那就是智能监测睡眠。

所谓智能监测睡眠一般分为三种：手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式智能睡眠监测。那这些监测跟医院的监测一样么?是否跟医院的一样靠谱呢?我们一项一项来分析。

先说手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。这种APP会提示你将手机放在床上的某个位置，然后就开始根据床的振动情况来记录你从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程了。

这种APP一般来说自己具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现，手机APP监测从原理上是通过手机的感应器，感知床的振动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。

两个人睡在一张双人床上，这种振动如何计算?而且用手机APP进行监测，还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说，就更不可能监测脉搏、血氧饱和度这种数据了。

然后是可穿戴的智能睡眠监测带。它具有自己的加速传感器，可以不依靠手机来记录你的动作。无论你带的手环、手表还是戒指等贴合你身体，并能随着你身体运动而运动的可穿戴设备，都可以通过内置的加速传感器更准确地感知你的动作。

当可穿戴智能睡眠监测带内的加速传感器记录下你的运动状况后，就可以通过蓝牙，将你的数据传给手机，通过用户提供的个人资料，如年龄等，在手机APP中进行分析，最终在APP中给出一个统计。这个统计都会包含哪些数据，要看你的可穿戴设备具有哪些硬件作为支持。

比如你的可穿戴智能睡眠监测带具有心动心律传感器，就可以记录你睡眠时的心动变化。如果有红光LED和红外光LED，就还可以检测血氧含量。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果的，要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性，不会受睡在一起的人影响监测数据。

这种测量比手机要精确得多，但要彻底了解你的脑电波在睡觉时是如何运动的，或准确地分析导致你失眠的原因，一个手环是做不到的。

最后是非穿戴设备。无佩戴装置较为常见的有智能床垫，智能枕头，智能床带，智能枕扣等。这款专门用于监视睡眠的智能硬件产品通常内置高灵敏度传感器，能够记录用户的睡眠质量、心率、呼吸以及鼾声。

用户可通过蓝牙连线，在手机上观看软件分析睡眠报告。与此同时，大多数非穿戴式监视睡眠的智能设备也具有播放有助于入睡的背景音乐的功能，在早上还有一个智能闹钟，使你在浅睡眠中相对不会醒来。

穿着设备最大的弱点就是不能记录和分析呼吸，这就是不穿着设备的优点。不穿着设备也是为了监控个人的睡眠质量，虽然是在床上，但可以和人近距离接触，这样可以更精确地记录运动。

但还是那句话，这种智能睡眠监测带仅仅能达到监测的效果，虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但是无法准确地告诉你，你睡眠的问题是出在哪里。与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的。 假如你的睡眠状况已经很糟糕，建议还是去医院做正规的检查，如果你只是想看看自己的睡眠质量，或者通过睡眠质量来督促自己早点上床，那么非穿戴式智能睡眠监测带就是个不错的选择。

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文章来源：《有这款智能监测睡眠随心所欲监测你的睡眠状态》