跳绳，是一种非常有效的有氧运动，它最低要求只有一根绳索，对场地要求不高，而且是一项历史悠久、老少咸宜的传统体育运动。此外，还能改善心肺功能，增强肢体协调性，增强肌肉骨骼强度，促进肠道蠕动，是一种既简单又有益的锻炼。

但是，传统的跳绳也存在一些缺点，如需要人工计数稍微麻烦，不能计算热量消耗，也不方便将运动数据分享给社交平台等等。所以智能跳绳的出现，很好的解决了这些问题。

以下介绍了智能跳绳的基础操纵、APP操作、有绳/无绳双模式体验等内容。

智能跳绳基础操作：

例如，长按开机键启动后，再一次长按关机，开机状态按模式切换键可在自由跳绳模式、定时计数模式和定数计时模式下切换。

无绳模式下，在屏幕上显示0，检测到跳绳动作后开始计数。

计时器模式下，默认为1分钟倒数，此时短按开机键可切换1、2、3分钟计时，倒计时结束时显示跳绳次数。

固定的计时模式下，可以在100,200,300下进行切换，倒计时结束后显示它。

智能跳绳APP操作：

现在这种智能跳绳可以通过app连接操作。

下载安装app后，根据提示即可快速连接到此智能跳绳。

然后，可以在应用程序上选择自由、计数或计时跳。想要更好的锻炼效果或挑战自我，更适合于计数或定时跳。每一次数据跳转后迅速同步到app上，可以很容易的查看时间、频率、消耗热量等运动数据，还可以轻松的分享到自己的朋友圈。

智能跳绳使用有绳模式：

首先PVC钢丝绳与手柄连接，然后将绳长根据自己的身高进行调整，下一步就可以实战了。

有绳式跳绳方式比较累，跳绳高度太高，所以每次落地都比较累。但是有绳模式的锻炼效果要好一些，除了运动强度更大之外，它对身体协调性的要求也更高，可以锻炼更多的身体部位。但也是这个原因，对于体重较大的人和身体素质较差的人来说，有绳模式也许不太合适。

智能跳绳使用无绳模式：

无绳模式的装配方式与有绳模式的方式相似，甚至更简单。

与有绳模式相比，在无绳模式下感觉更轻松，例如，起跳高度可以低不少，落地起跳明显没有那么累，从地面起跳的时候，对跳绳模式来说，没有压力，身体素质较差的人来说，起跳高度可以低不少。而无绳模式下双臂展开幅度也没有有绳模式下大，在办公室、家里这种室内环境更适合一些。无绳模式比有绳模式适用范围更大，无论是老人、小孩在家锻炼，或是白领青年利用午休时间放松。